2018년 제1차 경찰(순경)채용 신체·체력·적성검사 안내

	<경찰채용시험 체력검사시 금지약물 복용(도핑테스트) 검사 실시>
경찰공무원 채용시험 체력검사 중 인사혁신처에서 고시한 금지약물 복용사실이 확인 될 경우 합격취소 등 처분되며 시험 진행과정에서 운전면허 취소 등 응시 자격요건에 미달하거나 범법행위가 확인 될 경우 합격이 취소될 수 있습니다.

		신체검사

❑ 일시·장소

구 분	일반 남자		일반 여자	전의경 경채
	10020 ~ 10311	10314 ~ 11619
일시	4. 17.(화) 10:00	4. 17.(화) 13:00	4. 17.(화) 09:00
장소	강원지방경찰청 본관 1층 대강당

※ 신체검사 종료 후 체력검사 <악력·윗몸일으키기·팔굽혀펴기> 실시

❑ 준비물 : 응시표 · 신분증 (주민등록증 · 주민등록 발급신청 확인서 · 운전면허증 · 주민번호가 인쇄된 장애인 등록증 · 여권만 인정) 흰색반팔, 반바지

		체력검사

❑ 일시·장소

구 분	실 내 종 목	실 외 종 목
일시	4. 17.(화) 신체검사 종료 후 실시	4. 18.(수) 09:00
검사대상	일반 남자 ․ 여자, 전의경 경채	일반 남자 ․ 여자, 전의경 경채
장소	강원지방경찰청 별관 3층 실내체육관	송암스포츠타운 주 경기장
검사종목	악력 · 팔굽혀펴기 · 윗몸일으키기	100m · 1,000m 달리기 <스파이크화 착용 가능>

❑ 준비물 : 응시표 · 신분증 (주민등록증 · 주민등록 발급신청 확인서 · 운전면허증 · 주민번호가 인쇄된 장애인 등록증 · 여권만 인정) 운동복·음료

※ 붙임“응시생의 바람직한 운동방법 및 주의사항 필독”,“체력검사 방법·기준표”참조

		적성검사

❑ 검사일정

구 분	일반 남자	일반여자 전의경 경채
일시	4. 20.(금) 13:00	4. 20.(금) 08:30
장소	강원도 여성가족연구원 강당 (1층) < 강원도 춘천시 외솔길 25 >

❑ 준비물 : 응시표·신분증 (주민등록증 · 주민등록 발급신청 확인서 · 운전면허증 · 주민번호가 인쇄된 장애인 등록증 · 여권만 인정)

컴퓨터용 사인펜·수정테이프·기타 필기도구

면 접 시 험
	2018. 5. 11.(금) / 강원지방경찰청 홈페이지에 면접일정 공지

붙임 : 1. 경찰공무원 채용시험 신체검사 기준표

2. 경찰공무원 채용시험 체력검사의 평가기준 및 방법

3. 체력검사 종목별 측정시설 및 방법

4. 응시생의 바람직한 운동방법 및 주의사항

붙임 1	경찰공무원 채용시험 신체검사 기준표(공통)

「경찰공무원임용령 시행규칙」제34조의2 <별표5> [ 경찰공무원 채용시험 신체검사 기준표]
구 분	내용 및 기준
체격	국립ㆍ공립병원 또는 종합병원에서 실시한 경찰공무원 채용시험 신체검사 및 약물검사의 결과 건강상태가 양호하고, 사지가 완전하며, 가슴ㆍ배ㆍ입ㆍ구강 및 내장의 질환이 없어야 한다.
시력	시력(교정시력을 포함한다)은 양쪽 눈이 각각 0.8 이상이어야 한다.
색신 (色神)	색신이상(약도 색신이상은 제외한다)이 아니어야 한다.
청력	청력이 정상[좌우 각각 40데시벨(dB) 이하의 소리를 들을 수 있는 경우를 말한다]이어야 한다.
혈압	고혈압[수축기혈압이 145수은주밀리미터(mmHg)을 초과하거나 확장기혈압이 90수은주밀리미터(mmHg)을 초과하는 경우를 말한다] 또는 저혈압[수축기혈압이 90수은주밀리미터(mmHg) 미만이거나 확장기혈압이 60수은주밀리미터(mmHg) 미만인 경우를 말한다]이 아니어야 한다.
사시 (斜視)	검안기 측정 결과 수평사위 20프리즘 이상이거나 수직사위 10프리즘 이상이 아니어야 한다. 다만, 안과전문의의 정상 판단을 받은 경우에는 그러하지 아니하다.
문신	시술동기, 의미 및 크기가 경찰공무원의 명예를 훼손할 수 있다고 판단되는 문신이 없어야 한다.
[비고] 위 “체격” 항목 중 “사지의 완전성”과 “문신”에 대한 구체적인 기준은 경찰청장이 정한다.

붙임 2	경찰공무원 채용시험 체력검사의 평가기준 및 방법

[경찰공무원임용령 시행규칙 제34조의2]

구 분		10점	9점	8점	7점	6점	5점	4점	3점	2점	1점
남자	100m 달리기(초)	13.0이내	13.1～13.5	13.6～14.0	14.1～14.5	14.6～15.0	15.1～15.5	15.6～16.0	16.1～16.5	16.6～16.9	17.0이후
	1,000m 달리기(초)	230이내	231～236	237～242	243～248	249～254	255～260	261～266	267～272	273～279	280이후
	윗몸일으키기(회/1분)	58 이상	57～55	54～51	50～46	45～40	39～36	35～31	30～25	24～22	21 이하
	좌우 악력(kg)	61 이상	60～59	58～56	55～54	53～51	50～48	47～45	44∼42	41～38	37 이하
	팔굽혀펴기(회/1분)	58 이상	57～52	51～46	45～40	39～34	33～28	27～23	22～18	17～13	12 이하
여자	100m 달리기(초)	15.5이내	15.6～16.3	16.4～17.1	17.2～17.9	18.0～18.7	18.8～19.4	19.5～20.1	20.2～20.8	20.9～21.5	21.6이후
	1,000m 달리기(초)	290이내	291～297	298～304	305～311	312～318	319～325	326～332	333～339	340～347	348이후
	윗몸일으키기(회/1분)	55 이상	54～50	49～45	44～40	39～35	34～30	29～25	24～19	18～13	12 이하
	좌우악력(kg)	40 이상	39～38	37～36	35～34	33～31	30～29	28～27	26～25	24～22	21 이하
	팔굽혀펴기(회/1분)	50 이상	49～45	44～40	39～35	34～30	29～26	25～21	20～16	15～11	10 이하

※ 비고

1. 체력검사의 평가종목 중 1종목 이상 1점을 받은 경우에는 불합격으로 한다.

2. 체력검사의 평가종목에 대한 구체적인 측정방법은 경찰청장이 정한다.

3. 100미터 달리기의 경우에는 측정된 수치 중 소수점 둘째자리 이하는 버리고,

1,000미터 달리기의 경우에는 소수점 첫째자리 이하는 버리며, 좌우 악력의 경우에는 소수점 첫째자리에서 반올림한다.

붙임 3	체력검사 종목별 측정시설, 인원 및 방법

[경찰공무원 채용시험에 관한 규칙, (별표2)]

종 목	측 정 방 법 등
100m 달리기	가. 검사요원 1) 계측원 1명이상 2) 출발신호원 1명 3) 기록원 1명이상 나. 시설기구 1) 100m 직선주로 2코스 이상 2) 계측기 2개 3) 출발신호기 1개 4) 2인1조가 동시에 출발할 때 중간 코스는 공간으로 둔다. 다. 측정방법 1) 측정시간은 1/10초단위로 한다. 2) 중도에서 넘어졌을 때는 1회에 한하여 20분 후에 다시 달리게 한다. 라. 기록 계측원은 출발신호기가 땅에서 떨어지는 순간부터 주자의 몸통이 결승선 위에 닿을 때까지의 시간을 1/10초 단위로 계속 기록한다. 단, 넘어졌을 때는 몸통의 일부가 결승선 상에 있을 경우는 유효하다.
1,000m 달리기	가. 검사요원 1) 계측원 1명이상 2) 출발신호원 1명 3) 기록원 1명이상 나. 시설기구 1) 400m(200m) 타원형 트랙 2) 계측기 2개 3) 출발신호기 1개 다. 측정방법 1) 타원형운동장 또는 노상경주 코스를 사용한다. 2) 측정시간은 초 단위로 한다. 라. 기록 계측원은 출발신호기가 땅에서 떨어지는 순간부터 주자의 몸통이 결승선 위에 닿을 때까지의 시간을 1초 단위로 계측하여 정확히 기록한다.
윗몸일으키기	가. 검사요원 1) 계측원 1명이상 2) 기록원 1명이상 나. 시설기구 1) 윗몸일으키기대 2) 계측기(1대이상) 다. 측정방법 1) 양발을 30㎝ 정도 벌려 무릎을 직각으로 굽히고 양손은 머리 뒤에서 깍지를 끼고 등을 매트에 대고 눕는다. 2) 측정횟수는 상체를 일으켜서 양쪽 팔꿈치가 양무릎에 닿은 다음, 다시 누운 자세로 돌아가게 해야 한다. 3) 양팔꿈치로 양무릎 위를 정확히 대었을 때를 1회로 간주하여 1분간 실시한 횟수를 측정한다. 4) 전자측정기기로 실시할 수 있다. 라. 기록 1) 정확한 동작으로 1분동안에 실시한 횟수를 기록한다. 2) 운동속도는 자유로이 한다. 3) 실시도중 목뒤에 마주잡은 손을 떼거나 몸을 앞으로 굽혔을 때 팔꿈치가 무릎에 닿지 않으면 그 횟수는 무효로 한다.
악력	가. 검사요원 1) 계측원 1명이상 2) 기록원 1명이상 나. 실시도구 악력기 다. 측정방법 악력기에 의한 기계측정을 한다. 라. 기록 왼손, 오른손 각 2회씩 4회 평균을 측정한다.
팔굽혀펴기	가. 검사요원 1) 계측원 1명이상 2) 기록원 1명이상 3) 검사원 1명이상 나. 실시도구 매트, 초시계 1개 다. 측정방법 1) 양손을 어깨넓이로 벌리고 발은 모은 상태(여자는 무릎을 대고 무릎이하는 바닥과 45도 각도를 유지한 상태)에서 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 한다. 2) 머리부터 일직선이 되도록 유지한 상태에서 팔을 굽혀 몸(머리~다리)과 매트 간격이 5㎝ 이내로 유지시켰다가 원위치 한다. 3) 전자측정기기로 실시할 수 있다. 라. 기록 : 1분내 실시한 횟수를 측정한다.

붙임 4	응시생의 바람직한 운동방법 및 주의사항

		시험당일 감독관에게 반드시 알려야 할 사항

❍  가족 중에 55세 이전에 심장병을 앓은 경우

❍  평소 운동중이나 직후 가슴 왼쪽이나 중앙부위, 왼쪽 목, 어깨, 팔에

통증이나 압박감을 느낀 경우가 종종 발생한 경우

❍  기절하거나 갑자기 현기증을 느끼는 경우가 자주 있거나 약간의 힘을

써도 심하게 숨이 차는 경우

❍  의사로부터 혈압이 높다는 진단을 받고 조절을 하지 않거나, 자신의

혈압이 정상인지 모르는 사람

❍  심장에 문제가 있거나 심장마비 진단을 받았던 자

❍  관절염과 같은 골 및 관절질환을 진단받았던 자

❍  운동할 때 특별히 주의질환(예 : 인슐린 의존성 당뇨병)을 가진 자

		체력검사 前 준비기간 동안의 운동방법

❍  반복되는 훈련으로 기초체력을 키운다.

사람의 육체는 쓰면 쓸수록 한계점이 아닌 이상, 강화되고 반복적인

훈련을 하면서 체력은 향상되고 근력도 좋아짐

❍  무리한 운동은 부상의 위험. 평소 하지 않던 운동을 갑작스럽게 하게

되면 부상 등 사고발생의 위험이 있음.

❍  체력향상, 반복과 함께 한계점까지

장거리 달리기를 할 경우 처음에는 천천히 가다가 어느 순간 최대

속력을 내면서 달린다. 그리고 그것을 계속 반복하게 되면 처음에 달릴 때

힘들었던 거리를 어느 순간 가뿐하게 주파하는 시점에 도달하게

될 것임

❍  운동과 함께 충분한 영양 섭취가 필요

일반인들에게는 체계적인 운동과 그에 맞는 영양섭취가 필수.  우리 몸에

기본적인 에너지원은 포도당(탄수화물)이다. 운동을 강하게 하거나 무더운

여름날 무리하게 운동을 하게 되면, 탈진 및 탈수증상이 생기게 된다.

이 경우 병원에 가서 포도당 수액(일명 링거)을 맞으면 피로회복에 도움이 된다.

		심폐지구력 강화 운동 방법 (1,000m 달리기 대비)

❍  나이가 들수록 상대적 운동 강도가 높으므로 최대운동 강도의 50~85%

범위를 넘지 않으며 점진적으로 운동적응을 해 나간다.

❍  운동시간은 처음 10~20분에서 점차 운동시간과 거리를 늘여 나가 30분

이상이 되도록 한다.

❍  운동은 처음에 걷기부터 시작하여 지속걷기가 30분 이상 되면 걷기와

달리기 5~10분을 혼합하여 마지막에는 달리기 위주로 훈련을 한다.

(점증부하의 원칙)

❍  개인은 체력과 건강수준이 다르므로 개개인의 특수성을 인정해야 하며

타인과 경쟁하지 않는다.

❍  초창기에는 되도록 전문가의 조언을 얻고 트레이닝의 원리에 따라 점증적

으로 운동시간과 강도를 늘여나가며 몸에 이상 증상이 나타날 경우 즉시

운동을 중지하고 전문의의 처방을 받도록 한다.

＊ 체력검사 준비과정에서 부상 등으로 약을 복용<또는 부착>해야 할 경우 금지

약물포함 여부를 반드시 의사·약사 등 전문가와 상담하여 주시기 바랍니다.

		운동을 바로 중지해야 할 경우

❍  심장에 통증이 오거나 식은땀이 흐를 경우

❍  호흡에 문제가 발생하거나 정신 상태에 이상이 올 때

❍  구토증상이 날 때

❍  현기증이 나거나 하체에 힘이 빠져 흔들릴 때